【お知らせ】オンラインコーチング無料体験募集中

筋トレ・ダイエットを継続するコツは、「仕組み化」

FITMORE無料コミュニティで「今日やったこと・明日やること」を投稿、毎日自分と約束
ダイエット・筋トレに関して

こんなお悩みはありませんか?

こんなお悩みは
ありませんか?

身体を変えたいがいつも続かない

いい器具やジム通いを始めても挫折してしまう

どうしても優先順位が下がってしまう

その理由はただ1つ

「習慣化」が
できていないから

トレーニングやダイエットの目標達成には「継続」が必須です。しかし運営の私を含め、多くの人は衝動的に運動し始めるものの、「続かない」ことが多いのが現実です。FITMOREは「続ける」ことに焦点を当て、運動の習慣化を支援していきます。

FITMOREで 得られる3つのもの

運動の
「習慣化」

ダイエット・筋トレにおいていちばん大切なものは「習慣化すること」です。どんなにいい器具やジムに通っても、結局はあなた次第。FITMOREでは「意思」に頼るのではなく「仕組み」で解決していきます。

継続を補助する
「知識」

仲間に対して今日やったことを報告&明日やることを宣言。自らのやるべきことを整理し、その実行を皆に見守ってもらいましょう。自分との約束より仲間との約束のほうが守りやすいのでは?

個人に合った
プログラム

「継続」ができるようになると次は「効率化」です。希望者は専属コーチをつけて個別指導を受けることができます。(こちらのみ有料オプション)自分の状況(体や生活)に合ったメニュー、等を通じて継続環境の強化しましょう。

FITMOREで得られるもの①

運動の「習慣化」

目標は細分化し、自ら口にしてみよう! 年齢性別問わずどんな人でも参加OK

①やることを宣言する

今日やったこと/明日やることを仲間に報告し、毎日コツコツ継続。人にセンゲンすることで、まずは少しの意識の変化を!

②宣言通り実行

宣言したことをその日のうちに実行。「宣言したからやろう!」という意識からスタートしましょう。

③報告する

その日実行したことを簡単に報告。皆の頑張りを見ることもでき、自分の継続の活力になります。

毎日かんたん!
「報告」して「宣言」

FITMOREで

「宣言と報告」を
繰り返す効果

「宣言と報告」を
繰り返す効果

継続せざるを得ない環境

目標を口にし、自分にプレッシャーをかけることで、実現に向けて努力せざるを得なくなる。

目標の可視化

目標を具体的にアウトプットすることで、逆算して計画を立てるようになる。

周りを巻き込む

口に出すことで、周りの人から応援してもらえる。気にかけてもらえる。

ユーザーの声

あなたの頑張り、教えてください。

FITMOREで得られるもの②

運動継続を
補助する「知識」

「正しい知識」はあなたの運動継続の補助に役立ちます。

コーチからの情報発信

FITMOREグループにはコーチが在籍。皆様と同じようにセンゲンとホウコクを繰り返し、活動しています。コーチからの耳寄り情報も沢山!

会員・コーチとの交流

FITMOREには年齢性別やトレーニングレベルを問わず、様々な人が所属。みんなの意見・知識も参考にしながら成長しましょう。

ブログでの情報発信

FITMOREコーチは公式ブログでも情報を発信中。様々な角度から有益な情報を入手できる環境です。

FITMOREで得られるもの③(有料オプション)

個人に合った
プログラム

運動の習慣化を手に入れたら、「継続」に「効率」をプラス。本格的に取り組みたい、もっと効果を出したい、という人は専属コーチをつけてみましょう。

あなた専用のプログラム

コーチがあなた専用の動画付きプログラムを作成します。プログラムは成長に応じて更新され、毎日のやることを明確にします。

コミュニケーション

コーチがチャットを通じて入念にあなたをサポート。目標達成に導いてくれます。毎日の報告にもコーチが直接コメント。

ノウハウ提供

各コーチが蓄積しているノウハウにアクセス。有益な情報をしっかり吸収し、今後のトレーニング人生に役立つ学びを。

様々な強みを持ったコーチが
あなたを徹底サポート

FITMOREグループでトレーニーの方の運動への取り組み度がリアルにわかるのが良く、その人の人柄がわかるのも良い! コーチ目線では文章を通して運動を提供するのでリアル環境よりも難度が高いが、自分の知識の理解度を文章に落とすことで改めて確認することができます。 自身のスキル向上にもつながる良い環境だと思ってます!
5/5

高谷俊作

FITMORE開発コーチ
FITMOREは今の時代にはピッタリ! エクササイズ動画付きで初心者でも安心ですし、さまざまなタイプのコーチがいるので目標や要望にあった指導を受けられると思います。また1人ではなかなか頑張れないという人でも無料グループ内で報告し合える仲間がいることは大きな助けになり、オンラインでもジム友達や仲間がいる感覚が味わえると思います。
5/5

野仲直樹

FITMORE開発コーチ

料金プラン

FITMOREグループはどなたでも無料で参加いただけます。

FITMORE会員
(グループのみ参加)

無料

完全無料

FITMORE会員
(コーチを付ける場合)

9,800円

月額

FITMORE発案者 HIROAKI TANABE

自分と同じ苦労をする人を減らしたい

私は自分自身の健康管理として3年ほど前から「筋トレ」を取り入れており、その中で苦労した経験をもとに発案したのがFITMORE。渡米直後の私はガタイの良いアメリカ人に憧れて独学でトレーニングに取り組んでおりましたが、なかなか結果が出ずに習慣化も全くできない1年を過ごしました。しかしそんな時、トレーナーを目指す友人に個人指導をしてもらうと、たった3ヶ月で身体の変化が目に見えて分かるようになり、その後はある程度のノウハウと習慣化を手にし自走。特にトレーナーがサポートしてくれる環境というのは、毎日のモチベーションや習慣化に直結することを実感。「もっと簡単にトレーナーをつけ、習慣化できる仕組みが欲しい」と思いFITMOREを発案。皆さんコーチからの指導を試してみて下さい。

「筋トレ・ダイエットが続かない」とはもう言わせない

「気持ち」に頼るのではなく「仕組み」で運動を継続

よくあるご質問

その他のご質問はお問い合わせよりご連絡お願いいたします。

FITMORE無料グループについて教えて下さい

トレーニングのみならずどんな場面でも役に立つ”習慣化”の習得を目指します。Slackにて今日やったこと/明日やることを投稿します。皆に宣言し、皆の頑張りを確認しながら一緒に成長できる場所です。完全無料でご参加頂けます。

料金体系を教えて下さい

FITMOREグループは無料でご参加頂けます。専属コーチをご希望の場合は月額9,800円を頂戴しております。入会金等の料金は一切発生しません。

FITMOREでコーチを付けたいです

まずは「グループに参加」よりFITMORE無料グループにご招待いたします。専属コーチをご希望の場合は、グループ内の申請窓口より、いつでも簡単にコーチを付けることができます。

リアルタイム指導はありますか?

FITMOREでは欧米に倣いリアルタイム指導はご提供しておりませんが、皆様の目標達成と運動の習慣化を徹底サポートできるような仕組みをご提供いたします。

FITMOREでコーチ登録をしたいです

FITMOREではコーチ(トレーナー)の皆様のオンライン進出を応援するため、コーチの皆様は無料でお使い頂けます。FITMOREグループにもご招待いたしますので、まずはお問い合わせください。

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簡単5分でできるFITMORE登録

以下のフォームより、ご参加お願い致します。

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まずはグループに参加ボタンより、参加登録。その後招待メールが届きます。

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簡単に自己紹介

グループ参加後、簡単な自己紹介を投稿し、FITMOREグループの活用を開始。グループ内では様々なチャンネルが用意されています。

センゲンとホウコク

早速、今日やったこと/明日やることグループで報告し、仲間と高め合いながら運動継続への第一歩をスタートさせましょう。